COMO PREPARAR UNA SESIÓN PERSONAL

9. Cómo preparar una sesión personal
Ante todo hay que disponer de un sitio privado y adaptable. Para acondicionarlo
de forma que podamos recibir todos los estímulos agradables posibles.
Debemos tener un equipo reproductor de música , un vaporizador de esencias
aromáticas, un video y un televisor o un ordenador, una camilla o colchoneta
cubierta con un paño aterciopelado o sedoso y caramelos o zumos naturales de
sabores preferidos.
Después de analizar como nos sentimos y lo que necesitamos, procederemos a
preparar los distintos efectos visuales, musicales, aromáticos y los sabores
apetecibles de que disponemos. con el tiempo llegamos a disponer de una
variedad de estímulos que podremos escoger de acuerdo con las circunstancias
personales.
Una vez todo preparado nos colocamos cómodos y ponemos los equipos en
marcha para poder captar al máximo todos los estímulos agradables. Nos
concentramos de forma que estemos conscientes de lo que perciben nuestros
sentidos y dejamos que nuestra mente se recree en pensamientos sanos y
estimulantes. Debemos permanecer bajo la estimulación global entre 30 y 60
minutos. Más no es necesario. Y si vamos escasos de tiempo con 20 minutos
también podemos conseguir un efecto positivo duradero.
Estas sesiones personales privadas se pueden enriquecer con estímulos más
envolventes, según gustos y posibilidades. Por ejemplo, baño de pies caliente,
pantalla panorámica, fruta madura o alimentos troceados.
No entramos en los efectos terapéuticos de los sonidos, colores, aromas, etc. , ya
que debería estudiarse cada caso en particular y ser el terapeuta el que
aconsejara su aplicación.