¿Cómo preparar una sesión personal de Terapia de Agradabilidad?
Ante todo hay que disponer de un sitio privado y adaptable.
Para acondicionarlo
de forma que podamos recibir simultáneamente todos los estímulos agradables posibles.
Debemos tener un equipo reproductor de música ,
un vaporizador de esencias
aromáticas, un video
y un televisor o un ordenador,
una camilla o colchoneta
cubierta con un paño aterciopelado o sedoso
y caramelos o zumos naturales de sabores preferidos.
Después de analizar como nos sentimos y lo que necesitamos, procederemos a
preparar los distintos efectos visuales, musicales, aromáticos y los sabores
apetecibles de que disponemos.
Con el tiempo llegamos a disponer de una
variedad de estímulos que podremos escoger de acuerdo con las circunstancias
personales.
Una vez todo preparado nos colocamos cómodos y ponemos los equipos en
marcha para poder captar al máximo todos los estímulos agradables.
Nos concentramos de forma que estemos conscientes de lo que perciben nuestros
sentidos y dejamos que nuestra mente se recree en pensamientos sanos y
estimulantes.
Debemos permanecer bajo la estimulación global entre 30 y 60
minutos.
Más no es necesario.
Y si vamos escasos de tiempo con 20 minutos
también podemos conseguir un efecto positivo duradero.
Estas sesiones personales privadas se pueden enriquecer con estímulos más
envolventes, según gustos y posibilidades.
Por ejemplo, baño de pies caliente,
pantalla panorámica,
fruta madura o alimentos troceados.
No entramos en los efectos terapéuticos de los sonidos, colores, aromas, etc. , ya
que debería estudiarse cada caso en particular y ser el terapeuta el que
aconsejara su aplicación.
